co zjeść

no dziekuje bardzo ja troche sobie pozmniejszam ilosci bo ty jestes ciezszy i w ogole :P a ja nie wepchne tyle tego w siebie hehe no ale dieta fajnie wyglada skorzystam z niej ;d najgorzej z platkami owsianymi bo je godzine wpycham :D nie no ja wiem ile mozna stawy meczyc i w ogole :) wiadomo na zdjeciu i tak nie widac tak jak na zywo tych [...]

[...] czyli rano oraz pod wieczór o stałych porach z rana bo przeważnie na noc z białkiem przesadzę - za dużo jaj, odżywki itp jem całe jajka. Nie wyrzucam żółtek. Co do jedzenia - swiatas też staram się opierać na prawdziwym jedzeniu a nie na prochach. Czasami już niestety nie daję rady tyle zjeść i wspieram się prochem, bo wygodniej i szybciej.

Witaj mialem cicha nadzieje ze Twoja osoba odwiedzi ten temat :) Dokladnie to jest optymalne co moge zjesc, jak mowie ostatnio az zjechalem na 2500 bo nie moglem dopalic fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego [...]

[...] Ryby puszkowe wrzucaj raz na jakiś czas (raczej w razie wypadku, jak nie zdążysz/ zapomnisz zjeść) są tak samo jak sklepowe wędliny mocno przetworzone. Twoja podstawowa przemiana materii (czyli, żeby żyć oddychać, wydalać...i leżeć i pachnieć) to podejrzewam bliże [...]

dlaczego wybierasz takie dziwne produkty?? rano wywal te platki zytnie- daj tu owsiane. mozesz zjesc je na wodzie/mleku z dodatkiem orzechow, albo wymieszac wszystko z 2-3 jajkami i zrobic na teflonie placek. II: gdzie jest białko??? to nie jest posilek. tu ma byc pelnowartosciowe bialko+warzywa+tluszcze III: bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ [...]

Cala Twoja "dieta" to produkty weglowodanowe hehe. Co do jogurtu to zgadza sie ma troche bialka (pomijajac to ze niepełno wartosciowego) tylko zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w posilku (jakies 20-25g) to musiałabyś go zjesc jakies 500 g co daje jakies 50 - 60 g wegli.

co mozna zjesc po trenie? Nie chce mi sie o 21 piersi smazyc :D

Trening : Pon>Klata+20 minut aeroby Wto>Biceps+Triceps+20 minut aeroby Śro>Wolne Czw>Plecy+aeorby 20min Pią>Uda,Łydki+Barki A jedzenie to wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego [...]

No kazik to jest dokladnie to co wyczytalem, tak zrobie wjezdzam od poniedzialku:) dzisiaj cheatuje hehe musze te mufinki grekara zjesc i tunczyka od malinowej

ja nie miewam takich problemow.nawet jak apetytu zero to i tak jem ze smakiem co mam zjesc%-)

no ja jakos nie mam ochoty nic do ryja wsadzic nawet.. zjem co mam zjesc ale lipa totalna

[...] dni przerwy od treningu powiedzmy wtorek środa, czy też sobota niedziela, to i tak wychodzą dwa dni beztreningowe więc jesli nie będziemy sie pilnować to i tak zawsze można zjeść coś "niekontrolowanego".Bardzo dużo zależy od każdego z Nas, i każdy powinien ułożyć sobie trening adekwatnie do swojego rytmu życia.Mimo wszystko jest w [...]

[...] dni przerwy od treningu powiedzmy wtorek środa, czy też sobota niedziela, to i tak wychodzą dwa dni beztreningowe więc jesli nie będziemy sie pilnować to i tak zawsze można zjeść coś "niekontrolowanego".Bardzo dużo zależy od każdego z Nas, i każdy powinien ułożyć sobie trening adekwatnie do swojego rytmu życia. sebekwaco - dzieki za [...]

co do jajek w pierwszym posiłku to nie wiem czy dam rade zjeść bo rano to nie ciągnie mnie do jedzenia :) bułki chciałem zamienić na chleb razowy bo w szkole ciężko by mi było zjeść np makaron pierś z kurczaka i jakieś warzywa bo każdy by się patrzył i wg i nie którzy śmiali ;/ cóż poradzić tacy ludzie ;/ słonecznik zamiennie na orzechy włoskie i [...]

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]

[...] jest makabryczna, ale jak zobaczyłem jego diete i to, że jada 6 jajek na śniadanie + 150 gram piersi z kurczaka do każdego posiłku, to padłem. W życiu bym tyle nie dał rady zjeść. U mnie max 3 jajka na śniadanie i jestem pełny. Dekarski stwierdził, że nie muszę układać mega idealnej diety, wystarczę, że zmienię tryb życia. Jesli chodzi o głód, [...]

no i tez jest minus takiego jedzenia zdrowego, dzieciaki wiecznie chodza i niuchaja co jeszcze zjesc jak my prawie stale (jak stonki :-D ), no i makdonaldem takie dzieciaki sie nie najedza bo nie lubia... haha

Anister, będzie dobsz :D A ja się zastanawiam co z sobą dziś zrobić. Może rzeczywiście podjade do jakiejś stajni i na te konie się zapisze. Albo pójde coś zjeść :P

sea, zdrowo się da ale ci co jedzą z cukrem czują różnicę, a ja nie lubię jeśc nawet tych zdrowych %-) a ktoś zjeść musi... więc robię z cukrem i mąką pszenną i patrzę jak im smakuje ale ja początkująca.. mogę swoje ciasta na palcach ręki policzyć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 11:09:23

dieta nie wygląda źle. produkty dobrane są OK, tym bardziej ze bedziesz wymienial rozne miesa. włącz tluste ryby, wszedzie warzywa z 800g dziennie, jakis owoc. co do drugiej zmiany- nie ma tu filozofii- jesz tak samo, tylko godziny sie zmieniają. poza tym nie musisz tez trzymac jednakowej ilosci posilkow. mozesz zjesc ich mniej, albo wiecej. liczy [...]